脾胃虚弱的正确调理方法

脾胃在人体的功能以及保养方法

脾胃的主要功能

脾胃是人体能量的源头，身体所需的营养物质都要由脾胃来调拨，摄入食物，又将食物进行加工，然后再将营养和精华输送给全身一供使用，所以，爱美爱健康的宝宝们，从今天开始好好保养我们的脾胃吧！

脾胃虚弱的主要症状

脾胃虚弱和内分泌失调同样是属于一个比较宽泛的词，比如说脾胃虚弱它又包含脾气虚、阴虚、阳虚或者脾胃虚寒等等。所以大家如果真的要调理刘老师还是建议大家先诊断然后在对症调理，下面就让刘老师带大家聊聊关于脾胃虚弱的问题。

1.面色暗黄

2.肌肉松软

3.唇色苍白

4.有眼袋

5.下肢容易水肿

6.月经经期的时候容易崩血

7.女性妇科容易湿热带下（白带异常）

8.大便不成型

9.浑身酸软、疲乏无力

日常中伤害脾胃的坏习惯

首先，饮食不节。

它包含暴饮暴食、过食生冷（一些凉性食物、也包括冰啤酒、冰咖啡、冰淇淋等凉性食物）我们的肝脏身体内部是一个恒温的状态，吃了这些需要靠脏腑去把它暖热，就会产生很多的湿气，所以就会加重脾的压力。过食肥甘（油腻和甜食）

第二，疲劳过度。

每天忘我的工作、劳动虽然在某种意义上是一种自我价值的体现，但一定要保证在不影响健康的前提下，否则一切都等于零。

第三，思虑过度。

当今时代节奏比较快，大家的生存压力都很大，无论是在工作上还是在感情上都会有很多的不如意，所以想的事情就会比较多，“思”伤脾。思虑比较多的人自然而然的就会给脾很多压力，脾的功能就会降下来。

第四，受凉受寒。

当你受凉受寒的时候很多寒湿在体内也是需要脾去运化的。所以这些伤脾的习惯在日常生活中大家就要尽量避免了。

第五，年老体衰，久病不愈。

调理脾胃的好习惯

保养脾胃最好的方法，就是好好吃饭！一般情况下，黄色食物和甘味的食物都是补脾的，因为黄色和甘味都是入脾的，黄色的食物有黄豆，玉米，小米，南瓜，木瓜，香蕉，桂圆等等，甘味的食物有红枣，普通，甘蔗，山药等，常吃这些食物可以养护我们的脾胃。

一些食补方法

成年人可以喝六君子汤，年纪比较小的或者小孩子可以喝红枣小米粥或者山药薏仁粳米粥都可以。这些食物一方面成分对脾胃有好处同时因为它是粥状的更容易消化吸收。但，要记住一点要长期坚持用。

白扁豆花粥——（白扁豆花和胃健脾，清热除湿，治暑热神昏，湿滞中焦，赤白带下。）将适量粳米煮成粥，最后放入适量白扁豆花煮3—5分钟即可。每天早晚服用。

四君子汤——健脾补气第一名方。特别适合脾胃气虚的人服用，症状是：面色萎黄，精神不振，四肢倦怠，气短懒言，舌质淡且苔白，大白溏泄。用人参，灸甘草各六克，炒白术，白茯苓各九克。做法是：将这四味药倒入砂锅，加水浸泡20分钟后，用大火煮开，然后转成小火熬煮半小时左右即可。饭前30分钟饮用，早晚各一次。

冬瓜山药汤——适合痰湿体质的人食用，痰湿体质的人肥胖，肚子大，还会有面部油脂过多，眼睑微肿，特别爱出汗等症状。另外，痰湿体质的人痰很多，即使没有感冒，也会感觉喉咙不有痰咳不出来。特别是晚上睡觉的时候，一躺下，痰更多。

山药3-4两，冬瓜半斤，冬瓜去皮切片，山药切块，一起入锅做汤，口味根据自己的口味酌情调整。正常食用即可，健脾化湿的效果很好。

六君子汤——是在四君子汤的基础上加了陈皮和半夏。所具有燥湿化痰，健脾益气的功效。对于胸脘痞闷，食少便溏，脾胃气虚，痰湿，久患疟痢，不思饮食等症有治疗的作用。

名方虽好，也要适合自己的体质才行，所以，服用前建议找专业的医生诊断后服用哦。

但是，最重要的还是保护脾胃的好习惯，好习惯胜补药哦！