发布时间：2020-11-02
Part 01. 女性的“双面伙伴”——经期
经期，作为女性最显著的生理特点之一，如护理得当会促使女性容颜美丽红润；如护理不当，不但有损皮肤美观，甚至还会带来一系列的妇科疾病，引发严重后果。
经期问题——月经不调
月经不调也称月经失调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。
Part 02. 月经不调的成因
其实月经不调的成因并不复杂，大多是因为不良的生活习惯导致的寒气入体、肾气虚弱、肝气郁结。其中因为寒气导致的月经不调是最为普遍的。
1.内分泌失调
内分泌失调，体内的荷尔蒙分泌就会出现紊乱的现象，从而导致月经不规律。
2.寒气入体
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。建议女性在来例假期间最好不要碰凉水，或者吃凉食及寒性的食物。
3.肝功能障碍
肝功能不好会让女性荷尔蒙分泌减慢，造成子宫内膜增生，引起不正常的出血。
4.服用大量抗生素
发烧、感冒，及人体患上其他疾病的时候易服用大量的抗生素，这种药物会降低人体的抵抗力，使机体功能出现障碍，导致月经出现紊乱。
5.过度节食减肥
过度的节食和过量的运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，长此以往体内激素水平就会失调，雌性激素水平异常，就会影响月经的正常周期，出现月经不调、月经量过少甚至闭经的情况。
6.情绪不稳定
情绪长期处于低落、抑郁，巨大压力下，人的下丘脑功能就会受到损害，导致卵巢异常，无法正常分泌荷尔蒙和正常的排卵，就会诱发月经不调了。
7.妇科类的一些疾病
女性患有妇科疾病，就会引起机体内分泌失调，导致月经不调。出现月经量变多，月经周期变长、闭经、痛经等症状。如患有多囊卵巢综合症、子宫肌瘤等。
8.闭经
出现闭经的主要原因是，压力过大、突然受到了某种打击、或者这段时间的身体状况不是特别的好等。
Part 03. 经期注意事项
想要减少经期的不适或预防一些妇科疾病，首先要学会在经期保护好自己的身体，减少虚弱时期的器官压力。
1.重视经期的保养
在经期不要冒雨涉水、不要剧烈运动，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒。
2.保持良好的心态
平时多做运动，散步晒太阳，让自己充满朝气。保持乐观向上，身心放松的状态。
3.健康、规律的饮食
不食生冷、辛辣等刺激性较强的食物。不要熬夜，多休息。
Part 04. 改善月经不调的食补
1.寒气引起的月经不调：红糖姜茶
【制作方法】准备老姜、红糖、红枣桂圆适量。用刀将老姜削成薄薄的片放入杯中，然后放入红枣、桂圆，开水冲泡。在月经前一周饮用，效果极佳。
2.月经量较少：藏红花黑豆粥
【制作方法】准备藏红花、红糖、黑豆适量。先将藏红花与黑豆熬煮至软烂之后加入红糖即可。经期前服用。
3.月经量较多：槐花粳米粥
【制作方法】准备黑色的黑槐花、粳米适量，放入锅中熬煮即可。
【注】此种槐花不是平时可食用的白色洋槐花，而是入药的黑色黑槐花。
4.肝气郁结导致的经前烦躁、易怒：玫瑰花加益母草茶
【制作方法】准备玫瑰花、益母草用开水冲泡即可。冲泡之后，可以先闻一闻玫瑰花的香气，因为玫瑰花的香气可以起到梳理肝气的作用。
5、关于闭经：凤仙花熬汁或凤仙花茶
【制作方法】准备凤仙花适量，可以用来熬汁服用，或用热水冲泡。
【注】凤仙花在中医里面被称为急性子，虽有微毒，但控制好量并无大碍。
女人如花，
学会护理好每个花期，
让自己时刻美美的绽放！
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