发布时间：2020-11-02
色斑是体内的瘀症
由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠、长期体内机能紊乱有关。
色斑也分为先天、后天两种。其中先天色斑是由于遗传因素造成的，除了长在脸上，也会在全身各个部位出现不同程度的斑点；后天色斑一般是由于人体的衰老、紫外线侵害、皮肤护理不当、体能功能紊乱、及病理性原因所致。
中医理论认为，色斑是体内的瘀症！
色斑在春季更容易爆发
春为四时之首，万象更新之始，人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发，很多体内的毒素都会向外发散。这个季节又叫做“发陈”，身体内的旧疾或不适都会呈外发态势。所以，已经有色斑的人会发现春天更为严重，没有表面上没有色斑的但是体内积累了很多黑色素的人会突然发现自己的皮肤上开始爆发色斑。
想要祛斑，首先要明白自己的斑是怎么形成的，然后选择适合自己的方式，内调外养，正确调理。那种短期的，伤害性的，掩耳盗铃式的治疗方法永远无法真正的祛除色斑！
色斑的内调
1.调理脾胃：
脾为后天之本，它是气血生化之源。脾主运化，如果想要补气血，就要先把脾胃调理好。吃东西时要基础咀嚼20下以上，多吃易消化的食物，少食生冷。
2.健肝胆：
这个季节容易火气上长，生闷气、发脾气都极易造成肝气郁结，从而长出斑点，所以一定管理好自己的情绪，也可以喝一些去肝火的茶，比如说玫瑰薄荷茶、玫瑰奶茶。另外还要减少刷屏用眼对肝造成的损伤。养成了泡脚的好习惯，泡脚结束以后可以按一下脚上的太冲穴，对于肝胆的保养效果十分明显。
3.祛寒湿：
春天要特别注意御寒，养阳敛阴。注意不要受凉、注意晒太阳；平时可以喝一些生姜大枣茶，对祛除寒湿都有一定的效果。
4.敲打肝胆经
人体的肝经又叫足厥阴肝经,它经过腿内侧,一侧有14个穴位,包括大敦、太冲、曲泉、足五里、章门、期门等。中医认为,气血通过经络传输,而穴位又是气血集聚和疏散的小站,故可以从大腿根部开始,循着肝经用指节敲打,以帮助疏散肝火。敲打时可以保持每秒大约两下的节奏,每次10分钟左右即可。
5.做面部刮痧
面部刮痧可以疏通经络，宣畅气血，活血化瘀，从而起到排毒养颜，舒缓皱纹，行气消斑，养颜保健。
【方法】
额部，从眉心至额前发际，由下―上，再由正中到两边发际。
鼻部：从眉心中至鼻尖，由上―下。
眼部：上下均由目内眦至目外眦方向。
鼻翼：由鼻翼到两侧太阳穴
嘴部：由嘴角两边至耳部正中。
下巴：由下巴至耳后凹陷处（翳风穴）
6.解决便秘问题
如果肠道垃圾非常多，体内过多的垃圾和毒素会向外代谢，首相喝水的量一定要够2000毫升到3000毫升，多吃一些五谷杂粮，含粗纤维的蔬菜和水果，适当的做运动，运动少，气血循环就要差，肌肉无力，动力就会很差。少吃油炸和辛辣刺激的食物。
7.多喝水
水能够保证我们体内的内环境呈现在一个健康的状态，促进身体的代谢，更多的毒素随着尿液排出去，减轻肝胆的压力
8.规律的睡眠。
春季，人们常有困倦之感，这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。所以一定要保证规律的睡眠，晚上稍晚睡觉早晨早起，迎接阳气不断上升的早晨。
色斑的外调
1.不要使用含铅汞的化妆品及美白功效的产品
春天，不建议大家做功效性美白的护理，以及使用这样的产品。因为大部分功效性美白的产品都是类似于剥脱或者隐形剥脱或者是微酸的那种果酸型的，甚至有的人喜欢用激光，这些方法都不适用于春天。春天的皮肤大部分是比较敏感脆弱的，而且当皮肤脆弱或过薄的时候，皮肤会大量的分泌黑色素来保护皮肤的深层组织，这样就容易形成色素沉着。
2.深度清洁
每天睡觉之前给皮肤做好清洁，特别涂了粉底、气垫一类的遮瑕产品，为了避免对毛孔等皮肤经络的堵塞，尽量要把这些残留干净。注意深度清洁不等于过度清洁。
3.注意防晒
不要让皮肤长期暴露在紫外线下，减少黑色素的形成。
色斑皮肤的养护食谱
1、常吃动物肝脏，可以为机体提供足够的造血塬材料，使人面颊红润、精神振奋。
2、猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
3、西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
4、黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
气血充足，经络畅通，营养均衡！健康才会美！
皮肤是身体的一面镜子，不要试图掩盖它来骗自己。懂美容，不盲从，清肤通络，健康变美！
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